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10 km Online Kurs

Virtueller Laufkurs ab dem 20.04.2021

3. Virtueller Laufkurs (Dauer 6 Wochen) ab dem 20.04.2021

 

Wir haben gelernt, dass es auch in Zeiten, die von Abstandhalten geprägt sind, wichtig und möglich ist, Menschen mit gleichen Interessen und vielleicht auch unterschiedlichen Zielen, zusammenzubringen.

 

Deshalb möchten wir zum dritten Mal für Laufanfänger, Wiedereinsteiger und erfahrene Läufer eine Gruppe anbieten, die sich mit Euch freut, wenn Ihr Eure Ziele erreicht, die Euch motiviert, wenn’s mal nicht so gut läuft, in der Ihr Antworten auf Eure Fragen bekommt, etwas über Trainingsmethoden, Lauftechnik, Dehnen, Lauf ABC usw. erfahren könnt und vielleicht sogar eine/n Laufpartner/in findet, mit der/ dem Ihr maßnahmenkonform trainieren könnt.

 

Auch wenn wir wöchentlich Trainingspläne mit unterschiedlichen Zielzeiten verschicken, steht die Gruppengedanke im Vordergund.

 

Die Trainingspläne sind wie folgt gestaffelt:

 

·       10 km in 44 Min,

·       10 km in 49 Min

·       10 km in 55 Min

·       10 km in 60 Min (Umfang steigern – für Läufer, die z B schon 7km schaffen)

·       10 km in 60 Min (Tempo steigern – für Läufer, die 10km laufen können und schneller werden möchten)

·       5 km Trainingsplan für kontinuierliches Training mit leichter Steigerung des Tempos

 

Die Teilnahme ist kostenlos und unverbindlich, eine Vereinsmitgliedschaft ist nicht erforderlich.  Die Kommunikation in dieser Trainingsgruppe findet über Whatsapp statt.

 

Du willst auch dabei sein oder hast noch Fragen? Dann sende einfach eine Mail mit Deiner Mobilfunknummer und Deinem Namen an:

 

marathonkurs@marathon-dinslaken.de